Роды мои прошли успешно. Я родила сына быстро и без особых мучений. А потому, мне кажется, вполне имею право дать несколько советов будущим мамочкам. Итак:
- не прекращай физическую активность с наступлением беременности. Для родов нужны сильные мышцы, а потому их нужно тренировать. Конечно, никто не говорит об усиленных тренировках до седьмого пота, как ни крути, но обороты придется сбавить. Очень хороший, на мой взгляд, вариант – йога для беременных. В процессе занятий тренируются именно те мышцы, которые пригодятся во время родов. Я занималась самостоятельно, по курсу Йога для беременных от Екатерины Кладовой.
- читай специализированную литературу, смотри фильмы. Кто предупрежден, тот вооружен (с) Лучше быть подготовленной к процессу, чем бояться неизвестности. Очень советую книгу Роды без страха Грентли Дик-Рида, которая настраивает на нужный лад.
-учись медитировать и расслабляться, это очень поможет тебе в родовом и предродовом периодах.
-изучай дыхательные практики, это тоже немаловажно
-не слушай тех, кто твердит, что роды это ужасный процесс, который просто нужно пережить. Не позволяй другим запрограммировать тебя на это.
-запомни-беременность не болезнь, а потому не надо лежать пластом на диване/кровати и строить из себя капризульку. Больше активности. От токсикоза еще никто не умирал и это не самое страшное в жизни. Больше ходи пешком, дыши свежим воздухом. Меня, например, нисколько не обламывало наматывать километры. На шестом месяце беременности я еще ходила в горы, а это 7 км в одну сторону.
-есть за двоих не нужно. Беременность самое время пересмотреть свой рацион в пользу более полезной пищи. Есть нужно ДЛЯ двоих.
-если в твоем окружении есть люди, которые тебе неприятны, которые вызывают у тебя отрицательные эмоции, ограничь общение с ними или прекрати вообще.
-мысли позитивно, чаще улыбайся, наслаждайся жизнью, люби себя и своего будущего ребенка.
-когда придет время рожать, не забывай обо всем, что ты узнала и применяй это на практике. Не нужно орать белугой и строить из себя великомученицу.
-сохраняй спокойствие.
-страх-главная причина всех бед, а потому не надо бояться, это один из самых счастливых моментов в твоей жизни, расслабься и получай удовольствие =)
Комментарии (38)
Очень толковые советы, особенно про есть ДЛЯ двоих. ))
так было больно или нет? ты кричала?))
я кричала пару минут всего, пока мне не напомнили, что на крик тратиться слишком много сил, которые понадобятся во время самих родов, и кричала я не от боли, кстати... Больно было да, но не так, как мне рассказывали всякие там
поэтому и пишу-не верьте. не так страшен черт, как его малюют
я ждала, что будет адъ, но так и родила, не дождавшись=)
круто, а то мне все время женщин жалко))
мне тоже было жалко моих коллег по палате. они так страдали
а я сидела и смотрела на них, ожидая когда же мне так же херово станет=)
Спасибо. Приму к сведению. Если чо, даже звонить буду )))
возьми меня с собой на партнерские роды =)
давай, когда буду в положении - позову )))
договорились!=)
Спасибо, будем знать...
я, кстати, до родов была ЗА партнерские роды со своим непосредственным партнером, после родов я думаю, что НЕЧЕГО МУЖИКАМ ТАМ ДЕЛАТЬ!
слишком интимный процесс? а я не откажусь присутствовать))
я думаю что партнер пусть хотя бы у изголовья стоит и за руку держит - и то лучше, чем одной )))
при условии, что ты адекватна и вокруг не будет других истеричек, можно и поприсутствовать, в противном жэ случае, нах
иногда одной проще-никто не стоит над душой и не раздражает =)
меня лично очень раздражали эти Держись,все будет хорошо
да не, просто зрелище не для слабонервных реальне
я выдержу, наверное))
а я вот ооочень слабонервная (((
тогда заранее позаботься о том, чтобы не видеть остальных рожениц
ну если ты будешь рядом, думаю, ты об этом позаботишься за меня =)))))
чож я их выгонять стану чтоле?=)
мне тож кажется лучше одной самой, но чтоб акушер был хороший... что редко бывает, а когда заплатишь им как миленькие бегают рядом...
хз, рожала на бесплатной основе
переживала долго, что не будет нужного внимания и т.д.,и т.п., долго думала о том, что надо съездить в роддом , найти нужного врача, договориться, заплатить, но в итоге забила и решила будь что будет
в итоге осталась довольна и огромное спасибо акушерке. которая принимала роды, очень толковая женщина
а всякие сюсюканья и ношения меня на руках мне не нужны были, я роддом рожать поехала, а не на курорт=)
Грю же.. точняк мыслишь как Виктория (героиня из книги Язык Цветов) :) бай зе вей, она там тоже рожала в одиночку... правда дома, точнее на чердаке или кладовке...даже незнаю как правильно назвать то место, где она проживала...
я, кстати, имела все шансы родить дома=)
спасибо! оч важная информация. А можете сообщить какие вещи необходимо брать для малыша и мамы в роддом.заранее благодарю!
ты уже того?
называй вещи своими именами)
ты уже занималась сексом? так я лолжен был спросить?
и потом вон, может это солнечная буря вобще
))) да уж
ооо, это тема та еще=)
так...с собой надо взять
ночнушку - 2 штуки
носки
тапки
белье
гигиенические средства
всякие там зубные пасты/мыла и прочие умывалки
полотенце
одноразовые пеленки тоже пригодятся
малышу понадобится одежка (распашонки, ползунки, пеленки)
подгузники
салфетками влажными пользоваться в роддоме запрещали, но я пользовалась, т.к.удобно
ну и от роддома зависит надо ли брать с собой постельное белье и посуду
вроде бы все написала
в любом случае, чего будет нехватать, довезут потом родственники
у меня собралось 2 пакета вещей, потом еще столько же привезли=) в итоге в роддоме на меня смотрели как на дуру, ибо у меня даже подушка своя была=)
Добрый день!ОЧень полезная информация) спасибо вам. Обязательно куплю ту книгу которую вы советовали. а вы первородка?
да, Дик-Рида читать всем ОБЯЗАТЕЛЬНО!
я,да=)
Бэби блог рулит!
ну выносите на главную страницу, чо=)
спасибо! еще не скромный вопрос если можно, на счет пособий единовременных и до года, что да как с чего начинать и когда.
это нормальный вопрос)) нескромный вопрос я тебе задал)
декретные оформляюца в гцвп до рождения ребенка, ежемесячные после
подробнее на сайте egov.kz
перечень документов там найдете, собирайте все, сдавайте и ждите
декретные это средняя зп за последний год, умноженная на коэффициент 4.2, начисляют через месяц
единовременное пособие и пособие до года через 2 где-то
единовременное пособие это 30 МРП, а до года 40 процентов от средней зп за последние 2 года